如何用愤怒得到自己想要的？

如何用愤怒得到自己想要的？


愤怒，俨然是所有情绪里面的一颗炸弹。它常伴随着突发性、和失控性，爆发力和杀伤力都极具震慑力，并且，往往伤者自伤，轻者尴尬后悔，重者危及人际关系，或者影响健康、甚至因为丧失理智出现涉及生命的危险。

愤怒，是最难控制的一种情绪。一旦愤怒一促即发，往往难以挽回局面。不管看多少书，听多少道理，总是控制不住情绪，容易冲动，随时处在失控边缘••••••

愤怒的出现，看上去，是别人的错误和不应该，导致了我们发火，它表现出的外在刺激，就是对方违背了我们的意志和意愿，我们的发火，是对方造成的。可事实上，是我们决定了自己去发火的，我们的反应，受于我们的控制。

愤怒从何来？

愤怒情绪，来源于我们对别人的期待过于理想化，我们期待别人公平对待我们，但对方没有做到，期待对方对我们友善，但对方都没有，或者期待对方能帮助我们，对方却在我们需要帮助的时候走开了••••••

我们的愤怒，大多建立在假设上，别人应该怎么想，怎么按照我们的方式行事。愤怒的内在原因，就是别人不能给我们想要的反应或表现。

当别人打破我们这个内在“规则”，触发这个痛点，生气模式就开启了，愤怒接踵而来，却难以控制，甚至有时候，自己都反应不过来，控制自己的愤怒情绪，真的挺难。

愤怒，是一种表达，是我们释放情绪的需要，不能把握好愤怒尺度的人，难免会给自己带来困扰，愤怒危害之甚，人人皆知。那么，对待愤怒情绪，我们应该怎么办呢？

对待愤怒情绪的一个重要步骤，首先要打破“应该”法则。不要认为别人应该满足我们，不要认为别人应该理解我们，不要认为别人应该帮助我们。

我们的愤怒来于我们自己的“自以为是，来于我们的默认思想。所以，先要改变我们的思维模式。当别人不能按照我们规则作出反馈时，很多“应该“的严格思维，会导致自己容易失控，多点灵活性，对别人的行为看法多些理解，愤怒和压力就会减少。

意见不是事实，只是我们的个人想法，我们应该用不同的思维方式来阻止愤怒情绪。面对愤怒的思想我们可以试着这样想：

别人确实忽视了我们的意愿和感受，但是，我们无法控制别人，只能改变自己的想法和态度，我们应该想到，尽管如此，除了生气愤怒，我们能够做点什么？我们可以继续按照我们的规则来，公平对待别人，而不是要求别人以同样的方式回应我们，对方能按照我的意愿去做固然好，如果没有也没关系，不要有执念。如果什么都做不了，我们也不要再庸人自扰，要学会承担自己的愤怒情绪。

你本该是自己情绪的主人。

我们是决策者，决定如何使用这些情绪，任何人都不能为我们做决定。有时候有人会故意挑衅，但是理智的管理自己的愤怒情绪，还是我们的责任，我们控制——决定——自己的反应。

有情商意识的人都知道，情绪本身无关负面与否，只是我们的负面态度使然。那么，什么时候表达愤怒是恰当的呢？愤怒有什么正面意义呢？我们如何通过愤怒的到自己想要的呢？

在合适的时机表达愤怒，是一种很好的情商行为。

对不公平的事情表达愤怒的情绪，可以为自己争取权利。譬如世界饥荒，不必要的战争等类似事情，我们至少对此应该愤怒，愤怒人民群众的反抗力量，往往能给自己争取到该有的权利，并且摆脱压迫。

理性的愤怒，可以获得自己的尊严和尊重。例如面对顽固的员工，甚至孩子，作为最后的方法，理性的发火，往往立竿见影的作用。

愤怒有什么正面意义呢？

愤怒是动力工具

我们面对生活或者环境的愤怒不满，往往能够给我们为自己追求更好的需要，带来动力。

愤怒是一种释放

放开一切，实际很有好处，压抑内心的愤怒会侵蚀我们，但是，放开一切，不是说什么都要放开，需要我们把握好尺度，因此要谨慎。

愤怒是一种警讯

健康的愤怒可以提醒我们，有事情不对劲，愤怒让我们警觉，是什么让我们担心，应该采取积极的行动来改变。

不要因为愤怒的负面情绪而片面地否定，或者想要消除愤怒，健康的愤怒情绪可以成为有用的动力，愤怒完全可以为我们所用，得到自己想要的东西。

胡适先生的夫人江冬秀，就是一位善于用愤怒为自己争取需要的女性。

胡适先生是一位博学多才的思想家、文学家，一生有35个博士学位，学历浅显的江冬秀却是小脚的旧时女人，但是她善良能干，善于持家，是胡适先生的贤内助。民国时期，流行离婚迎娶新夫人，以示与旧时代一刀两断，可是胡氏夫妇却白头偕老。这其中，源于胡适的情谊和江冬秀的隐忍，更有赖于江冬秀的“会发火“。

因为才华和样貌出众，胡适时常收到情书，江冬秀从未因此和丈夫闹情绪，只有一次，她严重地发了火。胡适和比自己小十一岁的远方表妹来往密切，相传胡适已经动心，甚至有离婚念头。

面对婚姻危机，江冬秀意识到事态的严重，她没有继续忍气吞声，而是作出了不同以往的行为。据说，她大发雷霆，拿起菜刀，以自己和两个儿子的生命抗争，要求胡适和表妹断绝来往，否则就像希腊悲剧里面的美狄亚一样，玉石俱焚••••••

胡适从来没见过夫人这样的火气，从此和表妹断绝了关系。

这样看上去像闹剧一样的愤怒，其实是江冬秀内敛气度的一种决绝果敢，它能让胡适心悦诚服，靠的不仅仅是愤怒和菜刀，而是相随相伴一生的气度，还有她开放的思想，她能明白什么更加重要，更懂得收放自如，有的放矢，懂得捍卫自己的权利和尊严，为自己争取想要的东西。

面对愤怒，理性把握表达的分寸，在合宜之际，巧妙为我所用，这是情商的素养力，也是面对生活的智慧态度。

对待愤怒，不偏颇，不压抑，不放纵，也不听之任之。宣泄有当，巧而用之，才不为所失而得所得。




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