“一旦你想要幸福,幸福就会属于你。”
“一旦你想要幸福,幸福就会属于你。”
一旦你想要幸福,幸福就会属于你。
——西奥多•罗斯福
这是克里斯汀•韦尔丁《情商》书中的一句话。这句话的表达,意指我们能够获得我们想要的幸福。这句话表面意思,和渴望有关,和追求有关,和吸引力有关,而言外之意还有,我们如何想要幸福,我们如何获得幸福,在我们看来,幸福对于我们有什么意义,以及幸福如何能属于我们。
它的潜台词是,幸福,离不开情商。
情商不会帮我们直接获得幸福,情商,可以帮助我们去认知幸福,引导我们靠近辛福。
书上提到这样的例子:
有的人明显看起来脑袋聪明,但是生活却不尽如人意,而有些人看起来智力平平,过得很幸福。你可能觉得有点奇怪,二者明明应该是正成正比,但事实却是,智力在赢得成功与幸福上,没有绝对优势。
而且,有些物质生活虽然不富有,但是看起来却幸福满足,生活充满了欢笑和友谊;而那些相对富有的人却在经常花大把的时间跟每个人诉苦,抱怨他们的处境不好。
书上指出智力对于成功和幸福而言没有绝对优势,并非贬低智力,智力显然是很重要的,智力会帮助我们直接认知和理解。它强调的是,情商有利于我们把握生活的幸福。
智商是每个人都有的资源,而情商,是善于把智力融入生活寻求幸福的心理引导者。
发现了吗?我们本身拥有资源,但是资源得以发挥它的作用,对我们才有意义,而情商,就是这样的引导者,没有它,我们就会因为把握不好这些,导致生活的各种障碍,以致于我们会对幸福有匮乏感。
我们渴望辛福,也会拥有很多东西,但是,这些东西和幸福感有什么样的关系呢?
第一, 我们对这些东西有幸福的感知力吗?
第二, 这些东西真的都是我们需要的吗?
第三, 我们如何配置这些东西,才能让我们有幸福感?
第四, 我们和这些东西的关系,是让我们感到自在幸福的吗?
这里指的东西,不仅仅包括于我们的物质拥有,生活当中的买买买,是物品资源和幸福感的关系,它们是生活所需,但是如何真的为我作用,以及让我们感到幸福才更重要,这就需要一种合宜的价值理念来引导。
有时候,日常生活当中的困扰,和我们拥有的物品也有很大关系,过多的物品会在无形中影响情绪和精力,也会给心理带来潜在的负担,影响日常效率,情商教我们的断舍离,则会引导我们把握好和物的关系,提升生活能量。
如果拥有自己想要的物质所需的时候,没有幸福感,或许,这些东西并不是你的真正所需,或者是,你有更重要的价值取向••••••这些关乎自我意识,也是情商要教我们的东西。
另外的,和我们有关的东西,还有物质以外的,我们的智力,情绪,自觉力,抗压力,亲密关系,人际关系•••••••这些,都是我们的生命资源,而能否把握好就决定了我们的生活是不是会一团糟,还是拥有一个自在的生命节奏。
你可能只是知道情商很重要,可也许,你没有细想过,情商就像一个调控手,在影响着生活当中的方方面面。
来看看书中提到情商的相关要素:
自我意识:知道自己当下的情感情绪,以及它们的缘由。
自我调节:即使碰到了困难也能控制自己的情绪。
自我激励:面对挫折能坚持努力。
有同理心:能体会他人的情感及立场。
社交技能:通过倾听,理解和欣赏他人的感受,与人和睦相处。
“情商的培养有利于我们去做出合适的选择,主导生活的各个领域。”
如果不培养情商,生活当中出现的很多问题,都会因为不当的态度,限制我们的发展。
小到情绪问题的弥漫,或者自我怀疑,都会因为这样的自我困扰,影响我们的生活质量,以及成长和进步。人类感性动物的属性,决定了我们时常会受到情感的干涉,而情商就是帮助我们去把握好它们的关系。
书上指出和行情商有关的四大技能,分别是:
辨认情感:情感携带着数据信息,向我们暗示着身边正在发生的重要事件。我们需要准确的辨认自己和他人的情感,来更好的传达自我的情绪,有效的与他人交流。
运用情感:感受的方式影响着思考的方式和内容。遇到重要的事情,情商能确保我们在必要的时候及时采取行动,合理的运用思维来解决问题。
理解情感:情感不是随意的事情。它们有潜在的诱发因素,一旦理解了这些情感,就能更好的了解周围正在发生什么,即将发生什么。
管理情感:情感传达着信息,影响着思维,所以我们需要巧妙的把理智和情感结合,才能更好的解决问题。
静心细想一番,就会想到,影响生活质量的有两大因素:心理和行为。而情商就是贯穿于生活点滴的心理学。人类是感性的,总难免被情感困扰而干扰生活,直至影响个人发展。而情商,会帮助我们认知情感,辨别无益的信念和行为,更智慧地把握情感,提高情感健康度。
对于情商,书中列举了一些衡量因素,可以来一个自我评估:
自我意识——能够理解自己的感受和行为
你能控制自己的情绪吗?
你能顾及到别人的意识吗?
如果发现自己的情绪严重影响自己的行为,你有多大把握可以控制自己的情绪,恢复平静呢?
自我控制——面对压力,依然能变通,保持活力
觉自己承受他人评价的能力如何?
在不影响工作的情况下,你处理矛盾的能力如何?
一旦事情没有做好,你有足够耐心去继续完成吗?
动力——以激情和能量去获取积极的效果,面对逆境时,依然能追求自己的目标
自己会去挑战目标吗?
当有人不顺利的时候,你是怎么激励他们的?
面对挫折你是果断回击,还是马上认输呢?
同理心——认识和理解他人思想和情绪状态的能力
你能接受与自己相左的观点吗?
倾听别人,你能理解他们吗?
在别人没有告诉你之前,你能发现他们的问题吗?
社交能力——良好的社交能力,可以带动其他情商技能
在和别人对话的时候,你的眼神交流怎么样?
在出现一种令人窒息的沉默时,你能处理得好吗?
在听一些没有任何吸引力的事情时,你认为自己的倾听能力如何?
在可忍受的焦虑中,包括有陌生人在场的社交场合,你能放松吗?
情商并不仅仅于以上这些衡量因素,但是通过上面的问题反思一下会发现,如果我们能够把握好这些问题,我们就能比较舒服地做自己,合理安排工作和生活,有更多的时间精力去做自己想做的事。而这,也决定了人与人之间的差距。
“培养情商能提高个人的幸福,增加信心和满足感,让每个人都有能力去选择发展自己的生活道路。”
其实,幸福,就是对生活的满足感。
而情商也是引导我们认知生活,获得满足感的态度。如果因为情商低,不能很好地感知生活点滴,那么,最基本的满足感都会显得匮乏。
用康永哥的话说是,升级我们的态度,我们的生活才能升级。就在于此。
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